Een bekende

Een bekende van je die slachtoffer is

Een bekende

Wat te doen als een bekende uit jouw omgeving in een gewelddadige situatie zit of gezeten heeft?

Een bekende van je die slachtoffer is

Liefste vriendin, 

 

Je wilde altijd zo graag dat ik je begreep… En dat heeft even geduurd. Want ik was boos. 
Boos op hem en boos op jou. Hoe kon hij jou dit aan doen? En hoe kon jij nog van hem houden? 

Ik heb mijn best heb gedaan om het te begrijpen en ik ga je nu uit leggen wat ik vanaf nu anders ga doen.

 

Interne strijd


Je hebt een jarenlange gewelddadige relatie achter de rug. Gelukkig ben je al een tijdje weg bij hem, maar het lijkt erop dat je de persoon wel uit de ongezonde patronen kan halen, maar de ongezonde patronen niet uit de persoon. Het doet me pijn te zien dat hij nog zoveel macht over jou heeft.

 

Patronen


Ik heb ontdekt dat er binnen een gewelddadige relatie een hoop patronen afspelen. Bijvoorbeeld dat als er dreigend geweld is in iemands leven, je er vanuit een instinct voor wilt zorgen dat jij niet geslagen wordt. Dus je gaat er alles aan doen om te zorgen dat hij* het naar zijn zin heeft, dat hij niets heeft om boos over te worden. Hierin ga jij op een gegeven moment steeds meer afstand nemen van wat voor jou belangrijk is, juist omdat je steeds bezig bent met het pleazen van hem.

Als je dit lang genoeg doet verleer je het als het ware om stil te staan bij wat voor jou belangrijk is en wat jij eigenlijk voelt. De focus op het overleven zorgt er ook voor dat er geen ruimte meer in je hoofd is om na te denken over weggaan, of andere mogelijkheden om voor een veilige situatie te kiezen.

 

Uit elkaar


Als je zoals jij zo lang in een gewelddadige relatie hebt gezeten is het waarschijnlijk dat de wil van je ex vaker op de eerste plaats is gekomen dan die van jou, om ruzies te voorkomen.

 

Nu jullie uit elkaar zijn wil dat niet zeggen dat de patronen direct doorbroken zijn. Hij doet wat hij deed (want dat is wat voor hem gewerkt heeft) en jij reageert daar vervolgens op zoals jij deed, want dat is wat in die relatie werkte voor jou. Weliswaar niet meer in een relatie en samenwonend, maar nu wel in de setting rondom de kinderen.

 

Buitenstaander


Voor een buitenstaander ziet het er onbegrijpelijk uit. ‘Hoe kan je nou nog zo aardig zijn tegen hem? Hoe kan je hem nu nog steeds aandacht geven na alles wat hij je heeft aangedaan?’

 

Ik zie nu in dat dit ontzettend moeilijke vragen waren die jou niet geholpen hebben. In tegendeel misschien zelfs wel, want door deze vragen voelde jij je steeds minder begrepen en werd ik steeds ongeduldiger waardoor mijn machteloosheid toe nam. Ik wil dat je weet dat ik altijd vanuit liefde en zorg geprobeerd heb je te helpen.

 

Ik weet nu dat jij juist geduld en begrip voor jou proces nodig had vanuit jouw omgeving. Want dan zal jij ook op dit punt komen, zal jij je losmaken van de patronen tussen jou en je ex en beseffen hoe grensoverschrijdend en ongezond dit eigenlijk is geweest. Maar dat heeft tijd nodig.

 

Interne strijd


Ik heb ontdekt dat ik jou niet mag veroordelen over deze strijd die je intern voert. Want hoe vaker ik deze vragen stel en zulke opmerkingen maak, hoe lastiger het wordt voor jou om open over jouw interne worsteling te praten, want je voelt immers dat het er eigenlijk niet mag zijn want ‘Ik moet gewoon boos op hem worden, op mijn strepen staan’.

Als jij het idee krijgt dat het er niet mag zijn ga je het onderdrukken en het er uiteindelijk maar niet meer over hebben. En dat is zonde. Want dat gaat ten koste van je eigen proces om dit juist onder ogen te komen, te kunnen luisteren naar jouw interne stem, sterker te worden en je eigen autonomie te ontwikkelen.

Vallen en opstaan


Had ik toentertijd maar iemand die me vertelde wat ik het beste kon doen. Dan had ik geweten welke steun je nodig had. Dan had ik kunnen zien dat losmaken van je ex gaat in kleine stapjes gaat waarin jij steeds meer de regie over je eigen leven terug zal pakken. Kleine stapjes die met vallen en opstaan gaan en hoe vaker jij weer opstaat, hoe sterker je wordt en dus uiteindelijk helemaal los van de patronen en beschadigingen kan komen.

Het draait om jou


Onze gesprekken gingen vaak over hem. Wat hij allemaal heeft gedaan, wat hij nu na laat in het contact met de kinderen en noem maar op. Ik zie nu in dat wij hem hierdoor groot en belangrijk hebben gehouden. Nu snap ik dat we het juíst over jou moeten hebben, hoe gaat het met jou? Wat maak jij door? Waar kan ik jou bij ondersteunen? Hoe kom jij van je schuldgevoel af?

Het is een feit dat hij je heeft beschadigd en dat hij niet goed voor je is geweest. Helaas is dat niet meer terug te draaien. Wel is het mogelijk om ook dit patroon te doorbreken. ‘We weten wat hij geflikt heeft, maar waar het nu om gaat is hoe jij hiermee om gaat, hoe jij sterker kan worden en hoe jij ervoor kan zorgen dat je een normaal leven op kan bouwen met de kinderen.’ Focus op jou in plaats van op hem.

Voorbereidingen treffen


Ik ontdekte ook dat het kan helpen om voorbereidingen te treffen. Ik zal dit even toelichten. In een gewelddadige relatie is het vaak actie-reactie. Hij doet iets, jij anticipeert en andersom. Dat is het patroon. En dat patroon is jouw ex nu aan het voortzetten. Hij probeert je uit te lokken door in te spelen op de punten die jou raken. Zoals bijvoorbeeld zijn contacten met andere vrouwen, de kinderen en dingen waar jij onzeker over bent. Door hier niet meer op te reageren doorbreek je het patroon, want je laat zien dat hij geen macht meer over jou heeft en zijn acties geen effect meer op jou hebben.

BELANGRIJK: Deze reacties bij jou mogen er WEL zijn, deel die met mij en anderen in je omgeving, leg uit wat het met je doet, daarin kunnen wij er voor je zijn. Maar laat ze niet meer aan je ex merken. Het mantra, of de zin die je steeds weer in gedachten moet houden is:
‘Dit is wat hij wil, hij wil een reactie van mij uitlokken, maar die krijgt hij niet’. Tref deze voorbereiding en je zal stukje bij beetje de regie weer in eigen handen krijgen.

 

*Deze brief is aan een vrouw gericht. Wij zijn ons ervan bewust dat huiselijk geweld andersom ook voor komt. En dat de vrouw ook agressor kan zijn. Er is nu gekozen voor deze opzet. Aan de omgekeerde situatie zal ook zeker aandacht worden besteed.

Meer weten over huiselijk geweld en kindermishandeling?
Klik op één van onderstaande buttons

Inschrijven voor een training of workshop
Meld je hier aan voor de gratis en vrijblijvende online videoserie

Anne van Hoorn

No Comments

Post a Comment